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アルフレッド・アドラーの解説記事
全52本の記事から、関心のあるテーマを選んで読めます。
総論
概念
認知論：「現実」はひとつでも、見え方はひとつじゃない
アドラー心理学の認知論を解説。人間は客観的な現実ではなく、自分流の意味づけを通して世界を捉える。その仕組みと、見方を選び直す実践を整理します。
勇気づけとは？ほめるとの違いをアドラー心理学で解説
アドラー心理学が重視する「勇気づけ」とは何か。ほめることとの違い、なぜ勇気づけが重要なのか、日常生活でどう実践するかを解説します。
仮想的目標とは？アドラー心理学で「無意識のゴール」を知る
アドラー心理学の概念「仮想的目標」とは何か。人間が無意識に設定する主観的なゴールが、どう行動を方向づけているのかを解説します。
全体論とは？アドラー心理学で「人間を丸ごと理解する」
アドラー心理学の基本理論「全体論」とは何か。人間を部分に分解せず、心身一体の存在として丸ごと理解する考え方を解説します。
劣等性と補償――アドラー心理学の初期理論
アドラーが医師時代に発見した「劣等性と補償」の理論。身体的な弱さが能力の開発につながるメカニズムを、原典から解説します。
劣等感と劣等コンプレックス
アドラー心理学における劣等感（inferiority feeling）と劣等コンプレックス（inferiority complex）の違いを原典から解説。劣等感は誰しもが持つ自然な感情であり、それが成長の原動力になることをアドラーは説いた。
人生の課題とは？アドラーが考えた「仕事・交友・愛」の3つ
アドラー心理学の概念「人生の課題」とは何か。人間が避けて通れない3つの対人関係の課題（仕事・交友・愛）と、その向き合い方を解説します。
ライフスタイルとは？アドラー心理学で「性格」を再定義する
アドラー心理学の「ライフスタイル」とは、性格や生き方を指す概念です。ライフスタイルは生まれつきではなく、自分で選ぶもの。その意味と変化の可能性を解説します。
私的論理とは？アドラー心理学で「自分の思い込みの仕組み」を知る
アドラー心理学の概念「私的論理」とは何か。自分だけが信じる独自の論理が、どう行動や悩みを生み出すのかを解説します。
使用の心理学とは？アドラーが「何を持っているか」より「どう使うか」を重視した理由
アドラー心理学の概念「使用の心理学」とは何か。人間の価値は持っている資質ではなく、それをどう使うかで決まるという考え方を解説します。
目的論とは
アドラー心理学における中心的概念。人間の行動は過去の原因ではなく、目指す目的によって理解される。
自己決定論とは？アドラー心理学で「自分の人生を取り戻す」
アドラー心理学の基本理論「自己決定論」とは何か。人間は過去や環境に決められるのではなく、自分で自分の生き方を選べるという考え方を解説します。
課題の分離とは？アドラー心理学で人間関係を楽にする
アドラー心理学の実践的な概念「課題の分離」とは何か。自分の課題と他人の課題を分けることで、人間関係の悩みが軽くなる方法を解説します。
共同体感覚（社会関心）とは？アドラー心理学の最終目標
アドラー心理学の最終目標とされる「共同体感覚」とは何か。自己中心から他者関心へ、競争から協力へ。アドラーが考えた「精神的な健康」の指標を解説します。
優越性の追求とは？アドラー心理学の原動力
アドラー心理学の基本概念「優越性の追求」とは何か。劣等感を乗り越え、より良い自分を目指す人間の根本的な欲求を解説します。
縦の関係・横の関係とは？アドラー心理学で「対等なつながり」を築く
アドラー心理学の概念「縦の関係・横の関係」とは何か。上下関係と対等な関係の違い、なぜ横の関係が推奨されるのかを解説します。
悩み
人に怒ってしまう――怒りをどう扱うか
人に怒ってしまうとき、アドラー心理学は感情をどう見るか。怒りも目的に使われるという目的論の視点から、怒りを抑え込まずに付き合う方法と対処の手順を解説します。
つい子どもにイライラしてしまう――親の怒りとどう向き合うか
子どもにイライラしてしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。怒りの下にある感情に気づき、責めずに関わりを立て直す方法を解説します。
子どもの教育に焦ってしまう――期待と課題の分離
子どもの教育に焦るとき、アドラー心理学はどう考えるか。期待と不安の正体を見つめ、子の課題を尊重しながら関わる方法を解説します。
上司との関係に悩む――縦の関係をどう眺めるか
「上司が苦手」「上司と合わない」。アドラー心理学は、上司との悩みを縦の関係という視点から読み解きます。課題の分離と横の関係を用いて、付き合い方を整理します。
子どもが言うことを聞かない――叱る前に見る視点
「子どもが言うことを聞かない」と悩むとき、アドラー心理学はどう見るか。聞かない行動の目的に目を向け、叱る以外の関わり方を具体的に解説します。
他人と比較してしまう――競争ではなく協力へ
他人と比べて落ち込んでしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。優劣の縦の関係から、対等で協力する横の関係へ視点を移す方法を解説します。
他人から認められたい――承認欲求との付き合い方
「認められたい」気持ちが強くて疲れてしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。承認欲求の仕組みと、他人の評価に振り回されない付き合い方を解説します。
部下をどう育てるか――勇気づけという関わり
部下が思うように動かない、どう育てればよいか。アドラー心理学は評価や報酬ではなく勇気づけを重視します。横の関係と課題の分離から、部下との関わり方を解説します。
他人に期待してしまう――期待と課題の分離
他人に期待してしまうのはなぜか。アドラー心理学の課題の分離から、期待と相手の行動を分けて考える方法を解説します。期待を手放さずに、人間関係を楽にするヒントを紹介します。
人に嫌われるのが怖い――アドラー心理学からの視点
「人に嫌われるのが怖い」と感じるとき、アドラー心理学はどう考えるか。課題の分離と勇気づけの観点から、嫌われる恐怖とどう付き合うかを解説します。
嫉妬してしまう――アドラー心理学の視点
嫉妬してしまう自分を責めている人へ。アドラー心理学の視点から、嫉妬が生まれる仕組みと、劣等感や比較とどう向き合うかを解説します。
自信がない――アドラー心理学からの視点
「どうせ自分なんて」と自信をなくしていませんか？ アドラー心理学では、自信は「持つもの」ではなく「築くもの」と考えます。自信がない状態をどう理解し、どう向き合えばいいのかを解説します。
友達ができない――交友の課題をどう開くか
友達ができないと悩むとき、アドラー心理学は交友の課題をどう見るか。共同体感覚と勇気づけの観点から、友人関係を少しずつ開いていく具体的な方法を解説します。
仕事にやる気が出ない――アドラー心理学からの視点
「仕事にやる気が出ない」「朝から憂鬱だ」。アドラー心理学は、やる気が出ない状態をどう考えるか。目的論と勇気づけの観点から、やる気の回復方法を解説します。
親との関係に悩んでいる――課題の分離から考える
親との関係に悩むとき、アドラー心理学の課題の分離はどう役立つか。親の期待と自分の課題を分け、距離の取り方を自分で選ぶための考え方と実践を解説します。
過去の失敗を引きずってしまう――目的論からの視点
過去の失敗やトラウマを引きずってしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。過去は現在を決定しないという目的論の視点から、失敗の意味づけを選び直す方法を解説します。
失恋から立ち直れない――目的論から見る回復
失恋から立ち直れないのはなぜか。アドラー心理学の目的論とライフスタイルの視点から、悲しみの意味を読み解き、回復へ向かう道筋をまとめます。今を変えるための考え方。
恋人に依存してしまう――愛の課題と自立
恋人に依存してしまうのはなぜか。アドラー心理学は、愛を「課題」として捉え、対等と自立の視点から恋愛を見つめます。依存の仕組みと、関係の整え方を解説します。
自分を好きになれない――自己受容という視点
「自分を好きになれない」と感じるとき、アドラー心理学はどう考えるか。自己受容と勇気づけの視点から、欠点を含めた自分との付き合い方を解説します。
仕事を辞めたい――辞める前に見直す視点
「仕事を辞めたい」と思ったとき、アドラー心理学は目的論とライフスタイルの視点から、その気持ちを読み解きます。辞めるかどうかを決める前に見直したいポイントを整理します。
職場がつらい――アドラー心理学からの視点
「職場がつらい」「人間関係に疲れた」。アドラー心理学は、職場のつらさをどう考えるか。課題の分離と共同体感覚から、職場での生き方を解説します。
人の目が気になる――アドラー心理学からの視点
「他人からどう見られているか」が気になって仕方ない。アドラー心理学は、人の目を気にする心をどう考えるか。課題の分離と共同体感覚から、人の目を気にしない生き方を解説します。
誤解
使い方
比較
アドラー心理学と認知行動療法（CBT）の違い
アドラー心理学と認知行動療法（CBT）はどこが同じでどこが違うのか。認知への着目という共通点、目的論・共同体感覚・勇気づけとの相違、影響関係と限界を公平に整理します。
アドラーとフロイトの違い――原因論と目的論
アドラーとフロイトの違いを原因論と目的論を軸に整理。無意識・性・全体論・劣等感・夢のとらえ方の相違と一致点、1911年の決別の経緯まで公平に解説します。
アドラーとユングの違い――個人心理学と分析心理学
アドラーとユングの違いを個人心理学と分析心理学の対比で整理。集合的無意識・元型、個性化と共同体感覚、タイプ論、目的論という共通点と、フロイトからの決別の経緯を解説します。
著作
アドラーの代表的な著作――読む順番ガイド
アドラーの主要な著作を一覧で整理し、初心者におすすめの読む順番を紹介します。各著作のテーマと特徴、日本語訳を選ぶときの注意点までをまとめ、原典を読む手がかりを示します。
『個人心理学講義』とは――The Practice and Theory of Individual Psychology
アドラーの『個人心理学講義』（The Practice and Theory of Individual Psychology）を解説します。器官劣等性、劣等感、神経症、方法など、個人心理学の理論と実践がまとめられた論集の内容を整理します。
『人生の意味の心理学』とは――What Life Should Mean to You
アドラーの主著『人生の意味の心理学』（What Life Should Mean to You）を解説します。人生の意味を貢献に見出す考え方、共同体感覚、3つの人生の課題など、本書の中心テーマを整理します。
子育て