人生の課題とは何か
アドラー心理学の重要な概念が人生の課題です。
人生の課題とは、人間が生きる上で避けて通れない3つの対人関係の課題です。
- 仕事の課題 — 他者と協力して何かを生み出す
- 交友の課題 — 他者と友人関係を築く
- 愛の課題 — 他者と親密な関係を結ぶ
アドラーは、すべての悩みは対人関係にあると説きましたが、その中でもこの3つは避けられない課題だと考えました。
3つの課題の基本
仕事の課題
仕事の課題は、他者と協力して何かを生み出す課題です。
- 職場での人間関係
- チームワーク
- 競争と協調
仕事は、一人で完結するものではありません。必ず他者との関係が生じます。
交友の課題
交友の課題は、他者と友人関係を築く課題です。
- 友人を作る
- 友人関係を維持する
- 地域社会とのつながり
友人関係は、仕事関係よりも自由ですが、相互の選択と尊重が必要です。
愛の課題
愛の課題は、他者と親密な関係を結ぶ課題です。
- 恋愛
- 結婚
- 家族関係
愛の課題は、3つの中で最も親密で、最も難しい課題だとアドラーは考えました。
なぜ3つの課題なのか
すべては対人関係
アドラーは「すべての悩みは対人関係にある」と説きました。
3つの課題は、その対人関係の代表的な領域です。
- 仕事 → 他者との協力関係
- 交友 → 他者との対等な関係
- 愛 → 他者との親密な関係
これらは、人間が社会的存在である以上、避けて通れないものです。
課題への対処が人格を表す
3つの課題への対処の仕方が、その人の人格を表します。
- 課題から逃げる → 回避型
- 課題に立ち向かう → 積極型
- 課題を他者に押しつける → 支配型
課題への向き合い方が、その人のライフスタイルを反映しています。
→ 詳しくはライフスタイル
課題の共通点
避けられない
3つの課題は、避けて通れないものです。
- 仕事をしないでは生きられない
- 他者と全くつながりを持たずに生きることはできない
- 親密な関係を全く結ばないでいることは難しい
課題を避けることは、人生を避けることです。
他者が関わる
3つの課題は、すべて他者が関わるものです。
- 仕事 → 同僚、上司、部下、顧客
- 交友 → 友人、知人
- 愛 → パートナー、家族
他者を抜きにしては、課題は成立しません。
正解がない
3つの課題には、唯一の正解がありません。
- 仕事の正解 → 人によって違う
- 交友の正解 → 関係性によって違う
- 愛の正解 → 二人によって違う
課題に正解はない。あるのは、自分なりの答えだけです。
課題への向き合い方
1. 課題を自覚する
まず、自分がどの課題に悩んでいるかを自覚します。
- 仕事の課題か
- 交友の課題か
- 愛の課題か
課題を自覚することで、対処が見えてきます。
2. 課題を分離する
次に、課題を分離します。
- 自分の課題 → 自分がコントロールできる
- 他者の課題 → 他者がコントロールする
課題の分離は、3つの課題すべてで有効です。
→ 詳しくは課題の分離
3. 共同体感覚で臨む
最後に、共同体感覚で課題に臨みます。
- 仕事 → 「他者にどう貢献できるか」
- 交友 → 「他者とどう対等に関われるか」
- 愛 → 「他者とどう親密でいられるか」
共同体感覚は、課題を乗り越える鍵です。
→ 詳しくは共同体感覚
課題を避けるということ
課題回避の代償
課題を避けると、一時的には楽ですが、長期的には苦しくなります。
- 仕事を避ける → 経済的・社会的に行き詰まる
- 交友を避ける → 孤立する
- 愛を避ける → 親密な関係を持てない
課題回避は、人生の幅を狭めます。
課題回避の背景
課題を避ける背景には、多くの場合劣等感があります。
- 「自分にはできない」と思う
- 「傷つくのが怖い」と思う
- 「嫌われるのが怖い」と思う
課題回避は、劣等感の表れです。
→ 詳しくは劣等感と劣等コンプレックス