Worries
悩みから探す
つらさや困りごと、身近なテーマからアルフレッド・アドラーの考え方に触れられます。
自分と向き合う
自信がない――アドラー心理学からの視点
「どうせ自分なんて」と自信をなくしていませんか？ アドラー心理学では、自信は「持つもの」ではなく「築くもの」と考えます。自信がない状態をどう理解し、どう向き合えばいいのかを解説します。
自分を好きになれない――自己受容という視点
「自分を好きになれない」と感じるとき、アドラー心理学はどう考えるか。自己受容と勇気づけの視点から、欠点を含めた自分との付き合い方を解説します。
他人と比較してしまう――競争ではなく協力へ
他人と比べて落ち込んでしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。優劣の縦の関係から、対等で協力する横の関係へ視点を移す方法を解説します。
過去の失敗を引きずってしまう――目的論からの視点
過去の失敗やトラウマを引きずってしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。過去は現在を決定しないという目的論の視点から、失敗の意味づけを選び直す方法を解説します。
他人から認められたい――承認欲求との付き合い方
「認められたい」気持ちが強くて疲れてしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。承認欲求の仕組みと、他人の評価に振り回されない付き合い方を解説します。
人との関係
人に嫌われるのが怖い――アドラー心理学からの視点
「人に嫌われるのが怖い」と感じるとき、アドラー心理学はどう考えるか。課題の分離と勇気づけの観点から、嫌われる恐怖とどう付き合うかを解説します。
人の目が気になる――アドラー心理学からの視点
「他人からどう見られているか」が気になって仕方ない。アドラー心理学は、人の目を気にする心をどう考えるか。課題の分離と共同体感覚から、人の目を気にしない生き方を解説します。
友達ができない――交友の課題をどう開くか
友達ができないと悩むとき、アドラー心理学は交友の課題をどう見るか。共同体感覚と勇気づけの観点から、友人関係を少しずつ開いていく具体的な方法を解説します。
他人に期待してしまう――期待と課題の分離
他人に期待してしまうのはなぜか。アドラー心理学の課題の分離から、期待と相手の行動を分けて考える方法を解説します。期待を手放さずに、人間関係を楽にするヒントを紹介します。
人に怒ってしまう――怒りをどう扱うか
人に怒ってしまうとき、アドラー心理学は感情をどう見るか。怒りも目的に使われるという目的論の視点から、怒りを抑え込まずに付き合う方法と対処の手順を解説します。
嫉妬してしまう――アドラー心理学の視点
嫉妬してしまう自分を責めている人へ。アドラー心理学の視点から、嫉妬が生まれる仕組みと、劣等感や比較とどう向き合うかを解説します。
仕事
仕事にやる気が出ない――アドラー心理学からの視点
「仕事にやる気が出ない」「朝から憂鬱だ」。アドラー心理学は、やる気が出ない状態をどう考えるか。目的論と勇気づけの観点から、やる気の回復方法を解説します。
職場がつらい――アドラー心理学からの視点
「職場がつらい」「人間関係に疲れた」。アドラー心理学は、職場のつらさをどう考えるか。課題の分離と共同体感覚から、職場での生き方を解説します。
上司との関係に悩む――縦の関係をどう眺めるか
「上司が苦手」「上司と合わない」。アドラー心理学は、上司との悩みを縦の関係という視点から読み解きます。課題の分離と横の関係を用いて、付き合い方を整理します。
部下をどう育てるか――勇気づけという関わり
部下が思うように動かない、どう育てればよいか。アドラー心理学は評価や報酬ではなく勇気づけを重視します。横の関係と課題の分離から、部下との関わり方を解説します。
仕事を辞めたい――辞める前に見直す視点
「仕事を辞めたい」と思ったとき、アドラー心理学は目的論とライフスタイルの視点から、その気持ちを読み解きます。辞めるかどうかを決める前に見直したいポイントを整理します。
家族
親との関係に悩んでいる――課題の分離から考える
親との関係に悩むとき、アドラー心理学の課題の分離はどう役立つか。親の期待と自分の課題を分け、距離の取り方を自分で選ぶための考え方と実践を解説します。
子どもが言うことを聞かない――叱る前に見る視点
「子どもが言うことを聞かない」と悩むとき、アドラー心理学はどう見るか。聞かない行動の目的に目を向け、叱る以外の関わり方を具体的に解説します。
つい子どもにイライラしてしまう――親の怒りとどう向き合うか
子どもにイライラしてしまうとき、アドラー心理学はどう考えるか。怒りの下にある感情に気づき、責めずに関わりを立て直す方法を解説します。
子どもの教育に焦ってしまう――期待と課題の分離
子どもの教育に焦るとき、アドラー心理学はどう考えるか。期待と不安の正体を見つめ、子の課題を尊重しながら関わる方法を解説します。
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